Тихата битка: Остеопороза – как Аюрведа може да ни помогне?
Човешкото тяло е изградено от Панчамахабхута. Петте основни елемента, наречени Пачамахабхута, познати като пространство/етер, въздух, огън, вода и земя. Според Аюрведа, състоянието на равновесие на дошите, дхатус, малас ни позволява да сме здрави, а когато има дисбаланс и нарушение се появяват болести. Повече за дошите в Аюрведа може да прочетете ТУК.
Асти дхату или костта се състои от Акаша Махабута и Ваю Махабута, така че увеличаването или намаляването на Асти и Вата са обратно пропорционални едно на друго. Следователно факторите, увеличаващи Вата, ще доведат до намаляване на Асти дхату, която е отговорна за костна ни тъкан. Това дхату включва всички кости и хрущяли и придава форма на тялото. Той също така поддържа Асти дхату се поддържа от Вата доша.
Дисбалансираната Вата води до Кшая от Асти. Симптомите на Астикшая (Asthikshaya) са подобни на остеопорозата, при които има намаляване на костната маса, което води до повишена чупливост на костите и податливост към фрактури.
Какво друго води до остеопороза?
- Прием на по-малко питателна храна
- Храна, която увеличава Вата
- Прекалено натоварващите и силови упражнения
- Събуждане през нощта и недобър сън
- Липсата на упражнения, затлъстяването и сън през деня са допринасящи фактори
- Психически стрес поради страх, скръб, гняв и прекомерно мислене
Какви са симптомите?
- Пронизваща болка в костните стави като интерфалангеални стави, стави на китката, шийни стави, лумбални и сакрални стави.
- Мускулна загуба
- Загуба на сила
- Намалена височина, прегърбване
- Промяна в позата на тялото
- Болки в кръста
- Счупване на кости, загуба на зъби, пукане на ноктите, падане на косата, падане на мустаци при мъжете
Как да управляваме остеопорозата?
Според Аюрведа, за да имате добро здраве на костите, човек трябва да консумира добри масла (морско масло, зехтин, кокосово масло и гхи).
- Храна – Включете калций и витамин D в менюто си, сьомга, зеленчуци, ядки, семена, млечни продукти, яйца, рибено масло са също подходящи
- Слънчево време –Прекарвайте време в разходка или джогинг на слънце рано сутрин
- Извършвайте умерени упражнения с тежести
- Ако сте пушач, опитайте се да откажете пушенето, също така избягвайте прекомерната употреба на алкохол и газирани, сладки напитки
- Употреба на растителни естрогени – препоръчват се за жени близо до или в менопаузата – намират се в соя, леща, нахут, боб
Подходящи Аюрведа терапии:
- Терапия Абхянга – най-малко веднъж седмично се препоръчва маслен масаж на цяло тялото
- Матра басти – клизма с горещи билкови масла
Локално третиране на болезнени стави:
- Лечебно масло – прием на кашерабала 101, гандха тайлам, дханвантхарам 101
- Снехапана- Прием на лечебно гхи
- Пичу- Горещ компрес, напоен с билково масло се прилага на болезнените места
- Басти – лечебното масло се задържа върху ставите за определен период от време
- Дхара –Струйно изливане на лечебно масло, мляко, билкова отвара върху проблемната зона
- Лепа – прилагане на лечебни пасти върху определени части на тялото
- Превръзка със специално билково масло – може да се извършва с лечебно масло или лечебна паста
- Виречана– лека, почистваща терапия два пъти годишно е подходяща за поддържане на добро общо здраве
Какво може да направим у дома, за да си помогнем?
- Прием на чай от глухарче
- Консумация на домашно приготвено бадемово мляко
- Прием на соеви продукти
- Добавяне на шепа сусамово семе в салата, или топла домашно приготвена храна
- Добавете в храната си повече ананаси, спанак, пълнозърнеста пшеница и бобови култури
Първата стъпка към по-добро здраве е Аюрведа консултация в която специалист да даде насоки, как може да се помогне на тялото. Всеки организъм е индивидуален, а с това и грижите за него, затова подходът към сериозните здравословни проблеми е важно да бъде избран от лекар. Препоръките в тази статия могат да са отправна точка към грижите, но най-добре е да се консултирате със специалист. В Самсара извършваме както автентични Аюрведа консултации с пулсува диагностика, така и терапии по хилядолетните стандарти на истинската Аюрведа от Керала, Индия.
„Изкуството на лечението идва от природата, а не от лекаря.“
Д-р Джиша К.
Д-р Джиша К. (BAMS, MD), MSc по йога, е доказан лекар по Аюрведа, който силно вярва в споделянето на знанието си и практиките в медицината Аюрведа при грижата за хората. Аюрведа не е просто медицинска наука, която третира болести, а начин на живот. Нейната експертиза й позволява да предоставя комплексна грижа за различни състояния. Тя е посветила живота си в каузата да помага на хората да поемат контрол над своето здраве и благополучие.