Удвартана детокс – здравословно отслабване
Какво представлява затлъстяването?
В съвременния забързан начин на живот, хората все по-малко намират време да се фокусират върху своето здраве и физическа активност. Това, в съчетание с неправилни хранителни навици, води до нарастващия проблем със затлъстяването, което е сериозна заплаха за здравето. Затлъстяването е състояние, при което се натрупват излишни мазнини в организма, увеличавайки риска от редица метаболитни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония, артрит и бъбречни проблеми.
Основните причини за затлъстяването включват прекомерния прием на въглехидрати, мазни и преработени храни, както и липсата на редовна физическа активност. Освен това, наследствените фактори, ендокринните нарушения като хипотиреоидизъм, емоционалните проблеми като стрес, депресивни състояния и лош сън, както и определени лекарства като антипсихотични средства или стероиди, също могат да допринесат за развитието на това състояние.
Вниманието към здравословен начин на живот, балансирана диета и редовни упражнения са от съществено значение за предотвратяване и управление на затлъстяването и свързаните с него рискове.
Какво е терапия Удвартана (Udwarthanam)?
Терминът Udwarthanam може да се раздели на Urdhwa и Varthanam, Уд означава нагоре Вартана означава да се движиш. Този термин буквално означава „да преместя нещо във възходящо движение. “
Удвартана и дошите (Вата, Питта и Кафа).
Удвартана е подходящ главно за хора, които имат Кафа-доминираща доша или които страдат от свързани с Кафа разстройства като затлъстяване, летаргия, мудност, задържане на вода, оток и болки в ставите. Също така е от полза за хора с преобладаваща Вата конституция или които страдат от свързани с вата разстройства като сухота, грапавост, напукване на кожата, скованост и студени крайници.
Как протича процедура Udwarthana?
Идеята на процедурата е, че билковият прах се затопля чрез нагряване. Масажът се извършва в посока, обратна на растежа на космените фоликули. Процедурата се извършва докато клиентът е легнал върху терапевтичното легло. За хората, които нямат проблем с високо кръвно се препоръчва и престой в билкова парна кабина, за да се постигне максимално добър ефект. След завършване на терапията се препоръчва да си починете за 30 минути, последвано от душ с топла вода.
Продължителността на цялата процедура е от 45 до 60 минути, в зависимост от престоя в парната кабина.
Ползите от Udwarthanam са много. Помага ви да:
- Отслабнете чрез разбиване на излишните мазнини и калории
- Подобрява храносмилането и облекчава запека
- Балансира нивата на холестерола и кръвната захар
- Намалява риска от развиване на заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет, хипертония и сърдечни проблеми
- Укрепване на имунитета и предотвратяване на инфекции
- Облекчава стреса и безпокойството
- Подобрява настроението и умствената яснота
- Увеличава нивата на енергия и жизнеността
- Сваля мъртвите клетки от кожата и намалява признаците на стареене
- Подобрява красотата и блясъка на тена
Противопоказания:
- Не е подходяща за бременни жени
- Деца и кърмачета
- При наличие на екземи и кожни, активни проблеми
- Наличие на порязвания, рани и изгаряния
Udwarthanam е отлична терапия за отслабване, но резултатите от такъв масаж силно варират от човек на човек. След задълбочен анализ на начина на живот на съответния човек, аюрведичният лекар избира комбинация от билки и масла, които биха довели до конкретния резултат, който човек търси. Udwarthanam може да се комбинира с други терапии като Широдара (Shirodhara)или Кизи, за да се получат най-добрите възможни резултати. Например, човек, страдащ от хранително разстройство, може да отслабне, като комбинира Удвартана с Широдара (Ритмичен поток от масло върху челото) или Takradhara (Ритмичен поток от избистрено маслено мляко, напоено с билки върху челото), за да постигне много добри резултати. Планът за извършване на терапиите се изготвя от аюрведичния лекар.
Холистичният подход към отслабването допринася много за поддържането на добро здраве. Обикновено се препоръчва да се спазва балансирана диета заедно с редовни физически упражнения. Избягвайте заседналия начин на живот и включете ходене или всякаква форма на физическа активност като част от ежедневието. Йога помага за поддържане на перфектния баланс между ума и тялото. Всички те заедно с Удвартана помагат в процеса по балансиране на теглото и постигането на добро физическо здраве.
Д-р Джиша К.
Д-р Джиша К. (BAMS, MD), MSc по йога, е доказан лекар по Аюрведа, който силно вярва в споделянето на знанието си и практиките в медицината Аюрведа при грижата за хората. Аюрведа не е просто медицинска наука, която третира болести, а начин на живот. Нейната експертиза й позволява да предоставя комплексна грижа за различни състояния. Тя е посветила живота си в каузата да помага на хората да поемат контрол над своето здраве и благополучие.