Широдара: Терапията за намаляване на стреса
Какво представлява?
Широдара е класическа и утвърдена аюрведична процедура за бавно и отпускащо поливане на билкови масла върху челото.Думата “широ” означава глава, а “дара” означава поток от масло или билкова отвара. Този процес подпомага отпускането и достигането на релаксиращо състояние на ума и тялото. Широдара е една от най-добрите терапии за тревожност, умора и психологически разстройства. Както знаем 80% от заболяванията са свързани главно със стрес, депресивни състояния и тревожност.
Видове Широдара
Метален или глинен съд, dhara patra (специален вид съд) е окачен точно над челото.
- Най-често се използва топло сусамово масло.
- Широдхара с брахми масло е полезна при умерено до тежко безсъние. Брахми е една от най-сатвичните билките, известни в Аюрведа от ведически времена. Подпомага възстановяването от прекомерен стрес, слабост и твърде много натоварвания.
- Широдара се прави и с масло от бала, което е известно, че има благоприятен ефект върху всички сетивни органи и успокоява цялостно. Продължителното нанасяне на масло от бала върху челото дава успокояващ ефект и води до подобрения в качеството на съня.
- Лавандулова Широдара има успокояващ ефект. Лавандуловото масло стимулира обонятелните нерви и импулсите се предават към хипоталамуса, за да успокоят настроението и да променят ANS (автономната нервна система).
- Широдхара с хладко мляко въздейства върху управлението на хроничното безсъние, дължащо се на мадхур раса, снидха гуна, лист виера и мадхур випак. Помага за увеличаване на тамо гуна, което повишава качеството на съня ни.
- Такра дхара маслата се използват при проблеми с косата и кожата.
Ползи от Широдара терапията
- Носи баланс и хармония на тялото, ума и духа
- Създава състояние на дълбока релаксация в тялото и ума, облекчавайки стреса
- Отваря потока на енергия в тялото
- Стабилизира нервната система
- Елиминира дисбалансите на главата, засягащи врата, очите, ушите, носа
- Помага за по-добър сън
- Подхранва косата и скалпа и укрепва космените фоликули за предотвратяване на косопад и преждевременно побеляване
- Подмладява цялото лице и омекотява тревожните бръчки.
- Активира хипофизата, епифизата и хипоталамуса, които регулират всички хормони в тялото
- Помага за производството на ендорфини – невротрансмитерите на тялото
- Подобрява концентрацията, умствената яснота и намалява мъглата в мозъка
„Широдара – класическо удоволствие за ума и тялото чрез нежно поливане с билкови масла, отварящо пътя към изключителна релаксация.“
Д-р Джиша К.
Д-р Джиша К. (BAMS, MD), MSc по йога, е доказан лекар по Аюрведа, който силно вярва в споделянето на знанието си и практиките в медицината Аюрведа при грижата за хората. Аюрведа не е просто медицинска наука, която третира болести, а начин на живот. Нейната експертиза й позволява да предоставя комплексна грижа за различни състояния. Тя е посветила живота си в каузата да помага на хората да поемат контрол над своето здраве и благополучие.